web stats
Home / Russian / Продукты, которые нельзя есть натощак – Products that can not be eaten on an empty stomach

Продукты, которые нельзя есть натощак – Products that can not be eaten on an empty stomach

baskets-food-bottles-fruit-eggs-bread-wine-potatoes-pineapples-apples-melons-bananas junk-food_2286354b

Продукты, которые нельзя есть натощак/Russian/

Самочувствие человека во многом зависит от того, как он питается. Самым важным приемом пищи считается завтрак, поэтому нужно с особой тщательностью подбирать продукты, которые вы собираетесь съесть натощак. Когда желудок пустой после длительного перерыва некоторые продукты питания могут негативно сказаться на пищеварительной системе. Систематическое употребление таких продуктов с утра может привести к повышенному газообразованию, раздражению слизистой оболочки желудка, гастриту и другим нарушениям. В этой статье речь пойдет о тех продуктах питания, которых не следует употреблять натощак.

Холодные напитки

После 7-8 часового сна организм требует жидкости, так как за это время успело испариться немало влаги. Пить в утреннее время можно и даже нужно, так как стакан воды позволяет «разогреть» желудочно-кишечный тракт перед приемом завтрака. Однако не стоит пить слишком холодных напитков, так как в таком случае рискуете получить раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, то холодные напитки могут спровоцировать обострения. Кроме того, холодные напитки приводят к сужению сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что ухудшит процесс переваривания пищи.

Даже если слишком жарко пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную. Также не стоит выпивать жидкость залпом. Растяните прием воды на несколько минут, делая маленькие глотки.

Выпечка

В утреннее время воздержитесь от употребления сдобной выпечки. Содержащиеся в ней дрожжи способствуют выработке газов в желудке, что приводит к вздутию, и, как следствие, неприятным ощущениям. Если вы не можете обойтись без хлебобулочных изделий, то старайтесь употреблять не дрожжевое тесто.

Кофе

Для многих утро начинается с чашечки кофе, и, к сожалению, кроме кофе в завтрак зачастую ничего не входит. Любителям утреннего кофе нужно знать, содержащийся в напитке кофеин при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, вследствие чего повышается секреция желудочного сока. Если кроме кофе ничего больше употребить, то кислота (желудочный сок) начинает разъедать ткани желудка, тем самым провоцируя развитие гастрита. Кроме того, кофе содержит горечи, которые обладают желчегонными свойствами, тем самым провоцируя бесполезному выбросу желчи из желчного пузыря.

Сладости

Возьмите за правило не употреблять сладости натощак. Это убережет вас от серьезных нарушений метаболизма, в том числе и сахарного диабета. Все дело в том, что когда большая доза сахара попадает в желудок, то поджелудочная железа не справляется с такой нагрузкой и работает на износ. Большое количество инсулина быстро нормализуют уровень сахара в крови, после чего человек ощущает слабость и апатию. Длительное увлечение сладостями натощак выводит из строя работу поджелудочной железы, что сказывается на выполнении ее основных функций, в частности продукции адекватного количества инсулина.

Йогурт и кефир

Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты не столько вредны, сколько бесполезны. Основная ценность кисломолочных продуктов заключается в полезной микрофлоре – молочнокислых бактериях. Если вы принимаете эти продукты натощак, то бактерии попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Поэтому если вы пьете кисломолочные продукты с целью нормализовать пищеварение, не делайте это натощак.

Цитрусовые

Любители апельсиновых и грейпфрутовых соков стоит пересмотреть свой рацион питания, так как употребление цитрусовых натощак – это кратчайший путь к гастриту. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых плодах, разъедают стенки желудка, провоцируя развитие гастрита. Особенно осторожным следует быть людям с повышенным уровнем кислотности и хроническим гастритом.

Груша и хурма

В этих фруктах содержится большое количество грубой клетчатки, которая, попадая в желудочно-кишечный тракт, может травмировать слизистые оболочки, а также замедлять их работу.

Чеснок

Не ешьте с утра блюда, приправленные чесноком. В этом продукте содержится вещество аллицин, которое раздражает стенки желудка и желчного пузыря, тем самым нарушая их двигательную активность.

Products that can not be eaten on an empty stomach

Well-being depends on how weeat. The most important meal is considered breakfast, so you need to carefully select the products that you are going to eat on an empty stomach . When the stomach is empty after a long break certain foods can negatively affect the digestive system. Systematic use of such products in the morning can lead to bloating , irritation of the mucous membrane of the stomach , gastritis and other violations . In this article we will focus on those foods, which should not be consumed on an empty stomach .

Cold drinks

After 7-8 hours of sleep the body requires fluid , as during this time had a lot of moisture to evaporate . Drink in the morning could and should , as a glass of water allows you to ” warm up ” the gastrointestinal tract before taking breakfast. But do not drink too cold drinks, as in this case, the risk of getting irritation of the stomach and intestines. If you have a chronic disease of the digestive tract , the cold drinks can trigger an exacerbation. In addition, cold drinks lead to vasoconstriction of the stomach and deterioration of local circulation , which deteriorates the process of digestion .

Even if it’s too hot to drink water at room temperature or slightly cooler . Also, do not drink the liquid in one gulp. Extend the intake of water for a few minutes , making small sips .

Baking

In the morning refrain from the use of a dough baking . It contains yeast contribute to the production of gases in the stomach , which leads to swelling and, as a consequence, the unpleasant sensations . If you can not do without the bakery , try not to use a yeast dough .

Coffee

For many, the morning starts with a cup of coffee, and, unfortunately , other than coffee for breakfast is often nothing . Morning coffee lovers need to know that contained in the drink caffeine if swallowed leads to irritation of the mucous membrane , thereby increasing the secretion of gastric juice. If nothing more than coffee consumed , the acid ( gastric juice ) starts to corrode stomach tissue , thereby provoking the development of gastritis. In addition, coffee contains bitterness that have choleretic properties , thus provoking useless release of bile from the gallbladder.

Sweets

Make it a rule not to eat sweets on an empty stomach . This will save you from serious metabolic disorders, including diabetes. All the matter is that when a large dose of sugar into the stomach , the pancreas does not cope with this load , and works hard . Large amounts of insulin to quickly normalize blood sugar levels , after which the person feels weakness and apathy. Prolonged fasting sweets craze incapacitates the pancreas that affects the implementation of its core functions , in particular production of adequate amounts of insulin.

Yogurt and kefir

Yogurt , yogurt and other dairy products are not as harmful as useless. The main value of dairy products is beneficial microflora – lactic acid bacteria. If you take these products on an empty stomach , the bacteria enter the aggressive acidic environment of the stomach and died before reaching the intestines. So if you drink dairy products with the aim to normalize digestion, do not do it on an empty stomach .

Citrus

Lovers of orange and grapefruit juice should reconsider your diet , as eating citrus fruits on an empty stomach – is the shortest way to gastritis . Acids in citrus fruits , eating away the stomach wall , causing the development of gastritis. Particular care should be people with high levels of acidity and chronic gastritis .

Pear and persimmon

These fruits contain a large amount of roughage, which is getting into the gastrointestinal tract , can injure the mucous membranes , as well as slow down their work.

Garlic

Do not eat in the morning dishes seasoned with garlic. This product contains a substance allicin, which irritates the stomach wall and the gallbladder , thereby violating their motor activity .

About Violet Alex

Violet Alex
  • تمامی فایل ها قبل از قرار گیری در سایت تست شده اند.لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل از طریق نظرات مارا مطلع سازید.
  • پسورد تمامی فایل های موجود در سایت www.parsseh.com می باشد.(تمامی حروف را می بایست کوچک وارد کنید)
  • Password = www.parsseh.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*