web stats
Home / آشپزی - Cooking / Mediterranean Tuna Salad – سالاد تون مدیترانه ای

Mediterranean Tuna Salad – سالاد تون مدیترانه ای

MEDITERRANEAN TUNA SALAD-1 MEDITERRANEAN TUNA SALAD-2

توضیح : هر اونس برابر حدود 28 گرم است که تبدیل و معادل تقریبی آن بر حسب گرم ذکر شده . بدلیل اینکه مواد خاصی که برای تهیه این سالاد و گاهی در مورد دیگر غذاها نام برده شده در فروشگاه های محل زیست ما موجود نیستند سعی شده از مواد و یا اسامی مشابه استفاده شود : مانند زیتون یونانی . تون ماهی آلباکور . فلفل پیکیلو و …

سالاد تون مدیترنه ای

مواد لازم :

ماهی تون : 170 گرم  بدون روغن

کنگر فرنگی : 300 گرم

فلفل دلمه ای :  1/2 پیمانه  خرد شده

زیتون : 3/4 پیمانه خرد شده

جعفری : 1/4 پیمانه  خرد شده

پیاز قرمز : 1/2 پیمانه  خرد شده

ریحان : 1/4 پیمانه  خرد شده

سیر : 2 حبه خرد شده

پونه کوهی : 1 قاشق غذاخوری پونه خرد شده تازه و یا 1 قاشق چای خوری پونه خشک شده

سس مایونز : 1/2 پیمانه

آب لیمو : 3 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل تازه : بمقدار لازم

 طرز تهیه :

تمام مواد یاد شده را داخل کاسه بزرگی گذاشته و به آرامی هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند

بصورت ساندویچ با نان تست و یا داخل ظرف و همراه سالاد فصل با قاشق سرو شود

Mediterranean Tuna Salad

Ingredients:

4 (6-ounce) cans albacore tuna, drained well
1 (14-ounce) can quartered artichoke hearts, drained
1/2 cup chopped red bell or piquillo peppers
3/4 cup sliced Greek olives
1/2 small red onion, finely chopped
1/4 cup chopped flat-leaf parsley
1/4 cup chopped basil
2 cloves garlic, finely chopped
1 teaspoon dried or 1 tablespoon chopped fresh oregano
1/2 cup mayonnaise
3 tablespoons lemon juice
Salt and freshly ground pepper, to taste

Method:

Put all ingredients into a large bowl and gently fold together until well combined. Serve on sliced bread as a sandwich or spoon over a green salad.
Nutritional Info:

About Violet Alex

Violet Alex
  • تمامی فایل ها قبل از قرار گیری در سایت تست شده اند.لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل از طریق نظرات مارا مطلع سازید.
  • پسورد تمامی فایل های موجود در سایت www.parsseh.com می باشد.(تمامی حروف را می بایست کوچک وارد کنید)
  • Password = www.parsseh.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*