Home / Science / Medical / Sports Medicine : Exercise for the Hip دانلود رایگان کتابی پزشکی و ورزشی

Sports Medicine : Exercise for the Hip دانلود رایگان کتابی پزشکی و ورزشی

Exercises for the Hip-www.parsseh

Sports Medicine : Exercise for the Hip دانلود رایگان کتابی پزشکی و ورزشی

Exercises for the Hip
Gluteal Sets:
Lie on your back, tighten buttocks
and hold for 3-5 seconds. Repeat 20
times.
Supine Hip ER/IR:
Lie on your back with legs straight.
Gently rotate knees out and in
limited by pain. Repeat 20 times.

دانلود رایگان

Free download

Telegram Channel

About Mohammad Daeizadeh

Avatar
  • تمامی فایل ها قبل از قرار گیری در سایت تست شده اند.لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل از طریق نظرات مارا مطلع سازید.
  • پسورد تمامی فایل های موجود در سایت www.parsseh.com می باشد.(تمامی حروف را می بایست کوچک وارد کنید)
  • Password = www.parsseh.com
  • لطفا نظرات خود را به صورت فارسی بنویسید در صورت تایپ بصورت فینگلیش نظر شما پاک خواهد شد

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.