Home / Various / سی توصیه مهم برای آرامش تان در زندگی

سی توصیه مهم برای آرامش تان در زندگی

Happy-Woman

 

 سی توصیه مهم برای آرامش تان در زندگی:

*
1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد

.

2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد

.

3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌ هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد

.

4- هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد، جمله زير را تكميل كنيد:

«هدف امروز من ………………….. است.»

.

5- با اين سه «الف» زندگى كنيد:

انرژى

اشتياق

احساس يگانگى

.

6- نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد

.

7- هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد

.

8- با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد

.

9- به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد

.

10- بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد

.

11- چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد.

.

12- سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد.

.

13- ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد.

.

14- انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌ هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد.

.

15- بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ ايد

مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند

.

16- صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد

.

17- خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند

.

18- لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد

.

19- با گذشته خود صلح كنيد تا «حال حاضر»تان خراب نشود

.

20- زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد

.

21- هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان

.

22- هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟»

.

23- همه را به خاطر همه چيز ببخشيد

 

24- آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست

.

25- هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد

.

26- به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد

.

27- بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است

.

28- گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگوئيد كه به فكرشان هستيد

.

29- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد.

«من امروز به خاطر …………………. خوشحال و سپاسگزارم».

.

30- از زندگی تان لذت ببرید

 

Down

About Vida Daeizadeh

  • تمامی فایل ها قبل از قرار گیری در سایت تست شده اند.لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل از طریق نظرات مارا مطلع سازید.
  • پسورد تمامی فایل های موجود در سایت www.parsseh.com می باشد.(تمامی حروف را می بایست کوچک وارد کنید)
  • Password = www.parsseh.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*