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Exhaustion – थकावट

Exhaustion

थकावट

थकान शब्द से सभी परिचित हैं प्रायः थकावट से सभी का आमना – सामना होता है | सभी सोचते हैं थकावट कैसे दूर की जाए , आइये आज इस पर थोड़ा विचार किया जाए |
१- अधिक थकान होने पर, सोते समय गर्म दूध का सेवन करें , दूध हमेशा घूँट -घूँट करके पियें , चाहें तो दूध में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी मिला सकते हैं | दूध को भली – भांति फेंट कर [ झाग बनाकर ] ही पियें यह अधिक लाभप्रद होता है |
२- अधिक दौड़ने – भागने , चढ़ाई चढ़ने – उतरने या अधिक पैदल चलने के कारण हुई थकान दूर करने के लिए आधा बाल्टी गर्म – पानी लें , उसमें दो चम्मच नमक डालें और बाल्टी में पैर डालकर बैठ जाएँ | थोड़ी देर में जब पानी कुछ ठंडा हो जाए तो और गर्म पानी डाल लें | आधे घंटे में फर्क महसूस करें |
३- थकावट दूर करने के लिए घर में किसी शांत स्थान पर , ढीले वस्त्र पहन कर शवासन में विश्राम करें , अर्थात कसे हुए वस्त्र बदलकर आरामदायक वस्त्र पहने और लेटकर शरीर के सभी अंगों को ढीला छोड़ दें और विश्राम करें |

Story Source: पूज्य आचार्य

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Exhaustion

Are all familiar with the word fatigue often leads to exhaustion of all face-face | How to overcome exhaustion all think today will be a little bit on this idea.
1-having more fatigue, drink warm milk at bedtime, by pen, gulp gulp-milk always want to milk a teaspoon coarsely turmeric can | Milk knew very well by [creating froth] phent-pen it is more advantageous.
2-more racer-escape, climbing-climbing-landings due to fatigue or more walking to take half a bucket of hot-water has put two teaspoons of salt and go sit in the bucket | In a little while when the water is cold and warm water anything bike | Feel the difference in half an hour.
3-to overcome exhaustion on a quiet at home by wearing loose clothing, namely, confining the shavasana in altering the casual wear clothing worn and relax all body organs lektor and relaxation |

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