Home / Russian / Защо стабилната закуска помага за отслабване – Why a big breakfast helps weight loss

Защо стабилната закуска помага за отслабване – Why a big breakfast helps weight loss

koi-sa-nay-zdravoslovnite-napitki-podhodyashti-za-konsumatsiya-po-vreme-na-zakuska zakuska zakuska11 zakuska-zabremeniavane 624-400-zakuska

Защо стабилната закуска помага за отслабване
Причината е, че повечето калории, които се приемат на закуска, могат да бъдат изразходвани през деня, смятат специалисти

Приемането на повече калории на закуска помага за загубата на излишни килограми, твърдят италиански учени.
Специалисти от свободния университет Сан Рафаел в Рим подложили две групи жени на идентични хранителни режими – здравословна средиземноморска диета с 600 калории по-малко, отколкото участниците са приемали преди.
Единствената разлика била, че двете групи се хранили в различни часове на деня, пише “Дейли мейл“.
Първата група приемала 70% от дневния прием на калории на закуска и на обяд. Втората група пък приемала 55% от калориите на закуска, а останалите следобед и вечер.
Оказало се, че всички участнички в проучването са намалили теглото си, но тези, които са закусвали по-стабилно, са отслабнали повече.
Дамите, които хапвали по-обилно сутрин, намалили и обиколката на талията си малко повече, отколкото другата група жени.
Причината е, че повечето калории, които се приемат на закуска, могат да бъдат изразходвани през деня, смятат специалистите.
Резултатите от друго изследване пък доказаха, че самотата, изнервянето и депресията имат негативен ефект върху храненето, съобщи вчера сп. “Сианс е авнир”.
Ако човек се чувства самотен, изнервен или депресиран, храненето му е по-лошо в сравнение с това на хората, при които този вид емоции предизвикват по-скоро загуба на апетита.
Самотните, изнервените и депресираните са склонни да похапват снаксове и храни с голямо съдържание на мазнини и захари, които улесняват затлъстяването.
Изводът – усмихвайте се и похапвайте стабилно на закуска.

Why a big breakfast helps weight loss

The reason is that more calories taken at breakfast can be consumed during the day, say experts.
Taking more calories at breakfast helps to lose extra pounds, say Italian scientists.
Specialists from the Open University in San Rafael Rome subjected two groups of women identical diets – healthy Mediterranean diet with 600 calories less than the participants were taking before.
The only difference was that both groups ate at different times of the day that says “Daily Mail”.
The first group of the 70% of daily caloric intake at breakfast and lunch. The second group we welcome 55% of your calories at breakfast, and the rest in the afternoon and evening.
It turned out that all participants in the study lost some weight, but those who had a big breakfast , have weakened further.
Women who eat more thoroughly in the morning, and reduced waist a little more than the other group of women.
The reason is that more calories taken at breakfast can be consumed throughout the day, experts say.
The results of another study proves that loneliness, depression and nervous have a negative effect on nutrition, said yesterday the magazine “Sians is avnir.”
If you are feeling lonely, depressed or nervous, nutrition is worse than that of the people that this kind of emotions cause more loss of appetite.
Lonely, nervous and depressed tend to eating snacks and foods with high fat and sugar that facilitate obesity.
Conclusion – smile and have a big breakfast.

About Violet Alex

Violet Alex
  • تمامی فایل ها قبل از قرار گیری در سایت تست شده اند.لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل از طریق نظرات مارا مطلع سازید.
  • پسورد تمامی فایل های موجود در سایت www.parsseh.com می باشد.(تمامی حروف را می بایست کوچک وارد کنید)
  • Password = www.parsseh.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*