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Are you aware of what these benefits Kiwi – क्या किवी के इन लाभों से आप अवगत हैं

Kiwi

Are you aware of what these benefits Kiwi ?
It takes us a very tasty fruits mountain but many of us are not aware of their benefits . Come
Akki in these specialty fruits show you . The pock name Antiageing kiwi which is beneficial to the Lekrdaybitijh .
1 – It has large amounts of vitamin E and Antiakseedents skin cells and enhances औrpratirodhi longer is fine .
2 – It is found that the highest amount of vitamin C than Sntreki has doubled in volume . It helps the body absorb iron in the treatment of anemia , particularly Meniska Pradankrta intake is very beneficial .
3 – It happens in small amounts GI glucose in the blood increases . The reason for diabetes , heart disease and is very beneficial in reducing weight .
4 – Pregnant women need daily 400 to 600 micrograms Folik Sidki . The Folik acid
Is an excellent source . In the child’s brain development in the womb is a very big role .
5 – Kiwi fiber in the digestive system of the body that help to fix the problem of constipation , especially in
The intake is very beneficial .
6 – Potassium is found in bananas as much as it is beneficial for patients who have osteoporosis
Provides assistance in strengthening bones and muscles .
7 – Kiwi speaking to a group of nutrients that you would not be wrong . It contains more than 27 nutrients . The fiber , vitamins C and E , Karotenaids , Antiakseedents Minirls are plentiful and varied .

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 क्या किवी के इन लाभों से आप अवगत हैं?
ऐसे कई पहाड़ी फल जो हमें बहुत स्वादिष्ट लगते हैं किन्तु उनके लाभों की हमें जानकारी ही नहीं होती। आइये
इन्हीं फलों में एककी विशेषता आपको बताते हैं। इस फलका नाम है किवी जो एंटीएजिंग से लेकरडायबिटीज़ तक में लाभकारी होता है।
1- इसमें विटामिन ई और एंटीआक्सीडेंट्स की बड़ी मात्रा पायी जाती है और यह त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखता है औरप्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है।
2- इसमें विटामिन सी सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है जो संतरेकी अपेक्षा दोगुनी मात्रा में होता है। यह शरीर में आयरन सोखने में सहायता प्रदानकरता है विशेषकर अनीमिया के उपचार मेंइसका सेवन बहुत लाभदायक है।
3- इसमें ग्लाइकेमिक इंडेक्स कम मात्रा मेंहोता है जिससे रक्त में ग्लूकोज़ नहीं बढ़ता।इस कारण यह डायबिटीज़, हृदय रोग और वज़न कम करने में बहुत लाभकारी है।
4- गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 400से 600 माइक्रोग्राम फ़ोलिक एसिडकी आवश्यकता होती है। यह फ़ोलिक एसिड
का एक बेहतरीन स्रोत है। गर्भ में बच्चे के मस्तिष्क के विकास में इसकी बहुत बड़ी भूमिका होती है।
5- किवी में मौजूद फ़ाइबर शरीर का पाचन तंत्र ठीक रखने में सहायता प्रदान करता है विशेष कर क़ब्ज़ की समस्या में
इसका सेवन बहुत लाभदायक है।
6- इसमें केले जितना ही पोटैशियम पाया जाता है जो ओस्टियोपोरोसिस के रोगियों के लिए लाभदायक होता है और
हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत करने में सहायता प्रदान करता है।
7- किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं। यह फ़ाइबर, विटामिन सी और ई, कैरोटेनाइड्स, एंटीआक्सीडेंट्स और कई प्रकार के मिनिरल्स से भरपूर हैं।

Story Source: पूज्य आचार्य

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