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In the summer, eat less , drink more – गर्मियों में खाएं कम, पीएं ज्यादा

drink more

In the summer, eat less , drink more , the regular intake of beverages

In the summer of beverages is a different role , then even if he drinks water or juice . Regular intake of these come from improving our skin all contribute energy to the body . While fruit juices are rich in iron and vitamins , while vegetable juices contain useful nutrients for the body . Plenty of juice for both of these are beneficial to the body . If you wish to receive better health than the summer season will involve a fair amount of juice and water .

Water

To maintain glowing skin you should drink every day plentiful . Water is a key element of our skin cells .

Juice

As well as juice taste great depth skin cleansing removes toxic substances . According to a research body for deep- colored fruit juices are generally more efficient . Blue Berry Pomegranate juice beneficial for our body and skin is rich in antioxidants . Beet juice is also very beneficial for health .

ऐlovera juice

Eliminate redness and itching of the skin as well as other skin problems such as eczema ऐlovera juice , acts like a drug in Soriosis . Purification of blood , enhance digestion , improve physical ability and effective in arthritis as well as countless advantages ऐlovera juice . ऐlovera a cup of our daily intake of juice is effective in the diagnosis of health and skin related problems .

Green tea

Without Green Tea is made from boiled green leaves . That is why green tea contains high levels Polifinols , which is a chemical compound which acts as an anti-aging skin pigment reduces wrinkles and give him the photographs Protection . Its antioxidant and anti- inflammatory properties of green tea are also characteristic . Green tea is also good for hair . If we talk about accuracy in terms of accuracy in the Tea Green Tea is better than none .

Black Tea

Black Tea is made from the leaves is similar to green tea . Vitamins E and C as well as strong antioxidant present in black tea on the skin reduces the symptoms of premature aging . Black Tea Strijent such acts as the face is made spotless and shiny . Black Tea For better results , drink it without milk , because milk reduces its anti-oxidant properties .

Do not take them

Coffee : Coffee overdose of caffeine and sugar being the nail on the skin – causing acne . The tannins in coffee makes the skin dry .

Alcohol : Alcohol brings skin moisture soak into the skin to sag . Many cocktail , margarita Daigurs and have very high amounts of sugar , which damages the skin .

Soda : sugar and other ingredients in soda is harmful to our health . Large amounts of soda water level in the body is reduced . Better health for the body and to the extent possible , we should have excused himself from drinking soda .

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गर्मियों में खाएं कम, पीएं ज्यादा ,पेय पदार्थों का करें नियमित सेवन

पेय पदार्थों की गर्मियों में एक अलग ही भूमिका होती है, फिर भले ही वह पेय पदार्थ पानी हो या जूस । इनके नियमित सेवन से हमारी त्वचा में निखार आने के साथ ही शरीर को भी भरपूर ऊर्जा मिलती है। फ्रूट जूस जहां आयरन और विटामिन से भरपूर होते हैं, वहीं वेजीटेबल जूस शरीर के लिए उपयोगी पोषक तत्वों से युक्त होते हैं। इन दोनों ही तरह के जूस का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप बेहतर स्वास्थ्य पाने की इच्छा रखते हैं तो आपको गर्मियों के अलावा हर मौसम में जूस और पानी की उचित मात्रा को शामिल करना होगा।

पानी 

कम मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है जिसका प्रभाव शरीर के साथ ही त्वचा पर भी देखा जा सकता है। त्वचा की चमक को बरकरार रखने के लिए आपको हर दिन भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। पानी हमारी त्वचा की कोशिकाओं का भी प्रमुख तत्व होता है। जिस तरह से हम त्वचा की बाहरी नमी को बरकरार रखने के लिए उस पर मॉइश्चराइजर लगाते हैं उसी प्रकार से त्वचा को अंदरुनी नमी व पोषण प्रदान करने के लिए हमें पानी का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए।

जूस 

100 % फल या सब्जियों से बनाए गए जूस हमारे शरीर में विटामिन की पूर्ति करने के साथ ही त्वचा को भी पोषण प्रदान करते हैं। स्वाद में लाजवाब होने के साथ ही जूस त्वचा की गहराई से सफाई कर विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। एक रिसर्च के अनुसार गहरे रंग के फलों के जूस शरीर के लिए अधिक गुणकारी होते हैं। अनार और ब्लू बेरी के जूस में हमारे शरीर व त्वचा के लाभकारी एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। चुकंदर का रस भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

ऐलोवेरा जूस 

त्वचा के लालपन व खुजली को खत्म करने के साथ ही ऐलोवेरा का जूस त्वचा संबंधी अन्य समस्याओं जैसे कि एक्जिमा, सोरियोसिस में भी औषधि की तरह कार्य करता है। रक्त की शुद्धि, पाचन क्रिया को बढ़ाना, आर्थराइटिस में कारगर व शारीरिक क्षमता को बढाने के साथ ही ऐलोवेरा जूस के अनगिनत फायदे हैं। रोजाना एक कप ऐलोवेरा जूस का सेवन हमारे स्वास्थ्य व त्वचा संबंधी कई समस्याओं के निदान में कारगर है।

ग्रीन टी 

ग्रीन टी को बगैर उबली हरी पत्तियों से बनाया जाता है। यही वजह है कि ग्रीन टी में उच्च स्तर पर पॉलीफिनोल्स होते हैं, जो एक ऐसा केमिकल कंपाउंड है जिसके पिगमेंट एंटी एजिंग के तौर पर कार्य करके त्वचा से झुर्रियों को कम कर उसे फोटो प्रोटेक्शन देते हैं। ग्रीन टी की विशेषता उसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण भी होते हैं। बालों के लिए भी ग्रीन टी बेहतर है। यदि हम शुद्धता की बात करें तो चाय में शुद्धता के मामले में ग्रीन टी से बेहतर कोई नहीं है।

ब्लैक टी 

ब्लैक टी भी ग्रीन टी के समान पत्तियों से ही बनाई जाती है। विटामिन ई और सी के साथ ही ब्लैक टी में मौजूद स्ट्रांग एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर प्रीमैच्योर एजिंग के लक्षणों को कम करता है। ब्लैक टी ऐसे एस्ट्रीजेंट के तौर पर कार्य करती है जिससे चेहरा बेदाग व चमकदार बनता है। ब्लैक टी के बेहतर परिणामों के लिए इसे दूध के बगैर पिएं, क्योंकि दूध इसके एंटी ऑक्सीडेंट गुण को घटाता है।

इनका सेवन ना करें 

कॉफी : कॉफी में कैफीन व शुगर की अधिक मात्रा होने के कारण यह त्वचा पर कील-मुंहासों का कारण बनती है। कॉफी में मौजूद टैनिन त्वचा को शुष्क बनाती है।

एल्कोहल : एल्कोहल त्वचा की नमी को सोख त्वचा में ढीलापन लाता है। बहुत से कॉकटेल, डाइग्यूरस और मार्गरिटा में शुगर की बहुत अधिक मात्रा होती है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।

सोडा : सोडा में मौजूद शुगर व अन्य सामग्री हमारे स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होती है। सोडे की अधिक मात्रा शरीर में पानी के स्तर को कम कर देती है। शरीर व बेहतर स्वास्थ्य के लिए जहां तक संभव हो, हमें सोडा पीने से तौबा करनी चाहिए।

Story Source: पूज्य आचार्य

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